cos na

Na kickboxing nie chce chodzić, pewnikiem do tych treningów wushu to trzeba być rozciągniętym dobrze aby wykonywać dobrze kopnięcia. A więc możecie mi podać jakieś ćwiczenia aby się rozciągnąć?? Np do szpagatu lub do sznurka albo żeby wysoko kopać. Bo muszę się najpierw trochę rozciągnąć a potem się na coś zapisze.

Nawet cwicząc na masę niw wolno wyrzekać się wszystkich przyjemności. Trzeba mieć coś z życia. Ja np. chodzę raz lub dwa razy w tygodniu na basen, raz w tygodniu biegam i w kosza też czasami gram(są miesiące, gdzie dość często gram), a na brak przyrostów nie narzekam. Nawet Ci to pomoże zrzucić trochę zbędnego tłuszczu, jeśli go masz.

Ole!! Ja tam nie jestem wybitnym gramatykiem, ale jak ktos wali 2 byki w prostym wyrazie to mnie skreca ("wogule"- pisze sie w ogóle), a jak na Ciebie hmb nie dziala to moze koles miales jakies gowno albo za szybko jadles cos po tym. Trzeba dac troche czasu organizmowi by wchlonal ta substancje. Ole

Ale ja nie chce ci do pięt dorastać... Tylko dziwi mnie że jak coś wbijasz to nie jesteś świadom skutków ubocznych i sposobów ich zapobiegania i to jako przyszły lekarz... Ja studiuje informatyke na PŁ a mimo wszystko troche znam się na rzeczy ...

Cześć wam.Chciałbym sobie kupić obciążenia po 2kg na noge,ale nie wiem czy to coś da(w poprawie wyskoku oczywiście) Jak tak to jakie ćwiczenia polecilibyście z obciążeniami...z góry dzięks za odp

Idziesz troche na latwizne...powinienes sam cos ulozyc a my sprawdzilibysmy ten plan...ale coz... Jak chcesz dobry trening to prosze: Poniedziałek Klatka - wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 6x8-4 - wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej 6x 12-8 Bicepsy - młotki 5x8-5 - uginanie ramion ze sztangą 5x12-8 Wtorek Nogi - [...]

[...] w tym siedz ale widac mieszkasz na lekkim zadu...i. Myslisz ze u ciebie nie ma to gdzies nie bedzie. Zreszta jak bys mogł to nie smiec tutaj. To nie temat na kłotnie. wiesz swoje bardzo mnie to cieszy napisz ksiazke ale wypowiedzi innych sie dla mnie licza nie 1 osoby co sobie cos wkreca. II TYle aa inni zgodza sie raczej ze mna aa nie z toba.

ja robie martwy z pleckami :) poniedzialek klata bic sroda plecy tric i piatek barki nogi ;p a powiem Ci ze roblme sobie ostatnio FBW i masa szla bardzo ladnie :) cykl na krecie ;p nie ma efektow wiec moze odstaw to zrob przerwe i zacznij cos nowego. ja zaczynam za tydzien cykl ale na czyms innym :)

elo :D szukam planu na siłę, nie pamiętam autora dokładnie Ju, Fu...arez (coś takiego). Plan był podany w tabelce w dziale Trening dla Zaawansowanych ! może ktoś podać link ?? !! :) Pozdrawiam gregorcio92.

a cos wiecej na temat dlaczego tak uwazasz ? Zmieniony przez - Biniu w dniu 2011-06-15 13:13:44

Undead to chyba mój numer jeden, świetny kawałek, dorzucam coś od siebie : https://www.youtube.com/watch?v=Vokn3oR1xiE ----- https://www.youtube.com/watch?v=BtctSpCwDdQ ----- Tu wielkie zdziwienie u mnie bo nie jestem wielkim fanem " RPK " i tego typu muzy ale ten kawałek jest na prawdę niezły https://www.youtube.com/watch?v=p3ELX-nPeVo ----- [...]

Panowie - wciąż mało piosenek na playliście. Ktoś zapoda jeszcze coś interesującego?

Sudocrem też możesz spróbować. Najmniejsze opakowanie to jakieś 10-12zł i starcza spokojnie na miesiąc. Pytanie tylko, czy tam u Ciebie jest. Krem leży na ciele długo, coś jak maść cynkowa.

U mnie Nie jest jeszcze źle mam dosłownie kilka na krzyż ale wole żeby stan się nie pogorszyl, kupiłem sól z morza czarnego do kompieli i czekam na mydło siarkowe bo w okolicy nie mogłem dostać wiec zamówiłem. Zobaczymy czy coś pomoże

Za mało informacji, żeby coś doradzić. Jak długo już jesteś na redukcji? Od jakich kcal zaczynałaś, jak długo jesz 1600kcal? Jak wygląda trening? To wszystko ma znaczenie. Być może za mało kcal przy obecnej aktywności, może za długo już trwa redukcja, może trening nieodpowiedni, może zła dieta.

[...] kreatyna moze podniesc Ci tylko wytrzymalosc/kondycje ale moim zdaniem przy Twoim stażu KB jest to zbedne. Jak nie masz zamiaru cwiczyc na silowni to mozesz cwiczyc treningiem domatora - trening z masą własnego ciała. Do tego dieta i masa cos tam ruszy do przodu ale nie oczekuj cudów. Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-09-19 17:56:55

cos mi cięzko wierzyć w to 120 na klate, opuszczasz do końca sztagę?

[...] powiedziec jak moge przyzadzac te miesa? No wiadomo gotowac... gotowac, ale od czasu do czasu chcialbym sie tez smakiem zadowolic. Moglbym smazyc na oliwie z oliwiek albo piec w piekarniku ? I jeszcze jedno ;p : cos sie stanie jak sobie rano wypije normalna herbate ( z cytryna i cukrem/syropem malinowym), bo dziwnie mi pic do sniadania wode:P

NAG bym brał od SAN jak już coś. Interes idzie - lukaj tutaj - http://www.sfd.pl/temat272203 jak ci przybylo pare centymetrów to pewnie już 50 w łapie jest ponad bede w poznaniu na dzień za tydzien jakoś dam znać

wiec do uzupelnienia diety napewno cos sie przyda - gainer/białko okolo 300zł , sprawdzony zestaw storm + shock therapy okolo 380 zł , ZMA na dłuzej okolo 120 zł , 200 zostaje na twórczosc wlasna